الجمعة, أبريل 16, 2021

Header ad
Header ad
آخر الأخبار

ما هي فوائد الأرز الأبيض للرياضي (كمال الأجسام)

ما هي فوائد الأرز الأبيض للرياضي (كمال الأجسام)
الكابتن: محمود شغري – خاص
 
يشكل الغذاء بالنسبة للرياضيين بشكل عام وللاعبي كمال الأجسام بشكل خاص أهمية قصوى؛ من أجل التمتع بالعضلات القوية المرنة واللياقة البدنية العالية؛ من أجل تحمل المجهودات الشاقة أثناء الرياضة.
 
يعد الأرز الأبيض نوع من الحبوب الذي يعتمد عليه معظم الناس كغذاء رئيسي ويعتبر الارز مادة غذائية أساسيه ومهمة للرياضي (كمال الاجسام) خاصة المبتدئين منهم والمحترفين أيضا
 
فوائد الرز الابيض:
 
1.يحتوي على النياسين والثيامين الذي يساعد في عملية التدعيم الغذائي .
 
2.يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في تعزيز وظائف خلايا الدم الحمراء .
 
3.يحتوي على المنغنيز الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي .
 
4.يحتوي على كمية قليلة من الألياف والتي تساعد في علاج الاسهال والحد منه .
 
5.يحتوي على كمية جيدة من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة .
 
6.يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في تقوية العضلات وبنائها
 
7.يحتوي على كمية قليلة من الصوديوم بحيث لا يسبب ارتفاع ضغط الدم .
 
8.يعتبر الأرز مدر للبول .
 
9.ينصح بتناوله لمن يعانون من الغثيان في الصباح والتهابات القولون .

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *